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Layout transfronteiriço da “pista de fitness”
Há vários anos, Wang, um ávido entusiasta do fitness, pratica exercícios em casa intercalados com sessões de ginástica. Ele normalmente realiza exercícios como abdominais e movimentos de remo em casa...Leia mais -
Os locais de fitness não devem excluir os idosos
Recentemente, segundo relatos, os jornalistas descobriram através de investigações que muitos locais desportivos, incluindo alguns ginásios e piscinas, impõem restrições de idade aos idosos, em geral...Leia mais -
Em 2023, os dez principais tópicos em alta na indústria de fitness da China (Parte II)
1. Transformação Digital dos Ginásios: Para se adaptarem às mudanças do mercado e atenderem às necessidades dos utilizadores, um número crescente de ginásios estão a abraçar a transformação digital através da introdução de serviços de reservas online...Leia mais -
Em 2023, os dez principais tópicos em alta na indústria de fitness da China (Parte I)
. The Rise of Fitness Livestreaming: Com o aumento da transmissão ao vivo online, um número crescente de instrutores de fitness e entusiastas começaram a conduzir sessões de treino através de plataformas digitais...Leia mais -
Refinamento e desenvolvimento diversificado da demanda de consumo de fitness
Nos últimos anos, tem havido um aumento acentuado na ênfase em atividades de saúde e preparo físico no ambiente doméstico. Os consumidores evoluíram da busca de exercícios básicos para uma gama diversificada de f...Leia mais -
Exercícios alternados promovem o condicionamento físico e previnem doenças
O exercício alternado é um novo conceito e método de condicionamento físico que surgiu nos últimos anos com base na medicina comparativa, servindo como uma nova medida para melhorar as habilidades de autoproteção. Pesquise eu...Leia mais -
O que suplementar antes e depois do exercício
O que suplementar antes do exercício? Diferentes formatos de exercício resultam em utilização variável de energia pelo corpo, o que por sua vez influencia os nutrientes de que você precisa antes do treino. No caso de ae...Leia mais -
Kettlebells fortalecem o condicionamento físico
Kettlebells são um equipamento de fitness tradicional originário da Rússia, assim chamado devido à sua semelhança com potes de água. Kettlebells apresentam um design exclusivo com alça e corpo de metal arredondado...Leia mais -
Várias técnicas diferentes de agachamento
1. Agachamento tradicional com peso corporal: São os agachamentos básicos que envolvem abaixar o corpo dobrando os joelhos e quadris, usando apenas o peso do corpo como resistência. 2. Agachamento em taça: Em ...Leia mais -
Seleção de dieta fitness
Tanto a dieta como o exercício têm igual importância para o nosso bem-estar e são indispensáveis no que diz respeito à gestão corporal. Além das três refeições regulares ao longo do dia, nomeadamente ...Leia mais -
Diversas variações diferentes de treinamento de agachamento
1. Agachamento na parede (Sentar na parede): Adequado para iniciantes ou aqueles com baixa resistência muscular. Quebra de movimento: Fique a meio passo de distância da parede, com os pés afastados na largura dos ombros e os dedos apontando...Leia mais -
A corda de pular é suave para os joelhos e oferece uma variedade de técnicas e precauções a serem consideradas
Quando crianças, todos gostávamos de saltar à corda, mas à medida que envelhecemos, a nossa exposição a esta actividade diminui. No entanto, pular corda é de fato uma forma de exercício altamente benéfica que envolve numerosos m...Leia mais